Triff den Stab

Der Trainer führt langsam einen Stab (z. B. einen umgedrehten Speer) in verschiedenen Mustern vor sich hin und her. Dabei versucht der Trainierende das Ende des Stabes mit gezielten und sauber ausgeführten Schlägen und Stichen zu treffen.

Hier zählt dann aber nicht nur die Trefferpräzision, es gilt auch die gesamte Schlagbewegung und Haltung zu beachten. Auch soll die Härte der Treffer angemessen sein.

Zu Beginn kann der Stab durch z. B. einen aufgesteckten Handschuh noch künstlich verdickt werden.

Mögliche Muster sind (nach Schwierigkeit):

• von rechts nach links
• von oben nach unten
• achten
• Wirrnis