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theoretisches:schritte [2019-06-18 13:36] – Falke | theoretisches:schritte [2023-12-19 13:27] (aktuell) – Externe Bearbeitung 127.0.0.1 | ||
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====== Schritte Grundlagen ====== | ====== Schritte Grundlagen ====== | ||
- | "Jeder Kampf beginnt | + | „Jeder Kampf beginnt |
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- | * [[#Seitenschritte]] | + | * [[#Seitenschritt]] |
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===== Grundlagen ===== | ===== Grundlagen ===== | ||
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Die Basis eines sicheren Treffers ist der sichere Stand/Halt. | Die Basis eines sicheren Treffers ist der sichere Stand/Halt. | ||
- | Einen sicheren Treffer auszuführen bedeutet die Kräfte zu kontrollieren, | + | Einen sicheren Treffer auszuführen, bedeutet, die Kräfte zu kontrollieren, |
Das Ziel ist die ästhetische und effektive Bewegung, beides liegt sehr nahe beieinander. Das heißt Kraft sparen, denn aus kraftsparenden Bewegungen können schnelle, präzise Bewegungen gemacht werden, mit denen erfolgreich getroffen und abgewehrt werden kann. | Das Ziel ist die ästhetische und effektive Bewegung, beides liegt sehr nahe beieinander. Das heißt Kraft sparen, denn aus kraftsparenden Bewegungen können schnelle, präzise Bewegungen gemacht werden, mit denen erfolgreich getroffen und abgewehrt werden kann. | ||
- | "Sicher geht es nur schrittweise voran" | + | „Sicher geht es nur schrittweise voran.“ :-P |
- | Diese Schrittgrundlagen beziehen sich im wesentlichen | + | Diese Schrittgrundlagen beziehen sich im Wesentlichen |
- | Das Benennen der Schritte mit den Begriffen | + | Das Benennen der Schritte mit den Begriffen |
Es versteht sich von selbst, dass dies nicht der Weisheit letzter Schluss ist. | Es versteht sich von selbst, dass dies nicht der Weisheit letzter Schluss ist. | ||
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- | ~~UP~~ | + | |
===== Stehen ===== | ===== Stehen ===== | ||
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==== Die Grundhaltungen ==== | ==== Die Grundhaltungen ==== | ||
- | Diese Grundhaltung bezieht sich (wie der ganze Text) auf einen Schildkämpfer | + | Diese Grundhaltung bezieht sich (wie der ganze Text) auf einen Schildkämpfenden |
- | {{: | + | {{: |
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Bei allen Grundhaltungen gilt: | Bei allen Grundhaltungen gilt: | ||
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Der vordere Fuß soll in die Richtung des Gegners zeigen. Der Unterschenkel ist senkrecht über dem Hacken, das Knie befindet sich also über dem Hacken. | Der vordere Fuß soll in die Richtung des Gegners zeigen. Der Unterschenkel ist senkrecht über dem Hacken, das Knie befindet sich also über dem Hacken. | ||
- | Der hintere Fuß steht ca. 2 Fuß breit hinter dem vorderen Fuß. Er steht meist quer zur Bewegungsrichtung, | + | Der hintere Fuß steht ca. 2 Fußbreit |
Das Knie des hinteren Beins befindet sich über den Zehen des Fußes. Die beiden Hacken sind in seitlicher Richtung ungefähr eine Fußbreite nebeneinander, | Das Knie des hinteren Beins befindet sich über den Zehen des Fußes. Die beiden Hacken sind in seitlicher Richtung ungefähr eine Fußbreite nebeneinander, | ||
- | Die Knie sollten gleiche Ausrichtung wie die Füße haben, | + | Die Knie sollten gleiche Ausrichtung wie die Füße haben, |
- | Die Hüfte ist senkrecht zur Bewegungsrichtung des Gegners ausgerichtet, | + | Die Hüfte ist senkrecht zur Bewegungsrichtung des Gegners ausgerichtet, |
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+ | Der Oberkörper soll in einer Grundspannung (vorgespannt) aufrecht gehalten werden und immer auf einer Höhe bleiben – auch beim Gehen. Die Beine bewegen sich frei und fließend unter dem Oberkörper und sorgen für die nötige Stabilität. Der Brustkorb ist leicht nach vorn oben gestreckt, sodass die Lunge Raum hat zum Atmen. Die Schultern entspannt neben dem Körper. Der Kopf ist aufrecht und wird weder vorgestreckt noch zurückgezogen. | ||
+ | |||
+ | Das Gewicht sollte in einem Kampf zu ca. 2/3 auf dem vorderen Fuß liegen, sodass Druck von vorn gut abgefangen werden kann und ein Schritt leicht eingeleitet werden kann. | ||
- | Der Oberkörper soll in einer Grundspannung (vorgespannt) aufrecht gehalten werden und immer auf einer Höhe bleiben - auch beim gehen. Die Beine bewegen sich frei und fließend unter dem Oberkörper und sorgen für die nötige Stabilität. Der Brustkorb ist leicht nach vorne oben gestreckt so das die Lunge Raum hat zum atmen. Die Schultern entspannt neben dem Körper. | ||
- | Das Gewicht sollte in einem Kampf zu ca. 2/3 auf dem vorderen Fuß liegen, so das Druck von vorne gut abgefangen werden kann und ein Schritt leicht eingeleitet werden kann. | ||
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==== Entspanntes Stehen ==== | ==== Entspanntes Stehen ==== | ||
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Das Gewicht liegt auf beiden Füßen gleich. | Das Gewicht liegt auf beiden Füßen gleich. | ||
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==== Defensiv ==== | ==== Defensiv ==== | ||
- | Der Fuß der Schildhand ist vorne, so dass der Schildarm den größtmöglichen Bereich mit dem Schild abdecken kann. Die Waffe hat gegenüber der offensiven Stellung einen eingeschränkten Bereich. Es ist die Grundstellung, | + | Der Fuß der Schildhand ist vorn, sodass |
- | Ein aus dieser Stellung ausgeführter Wechselschritt hat die größte Erweiterung des Angriffsbereiches zur Folge. Allerdings ist es bei einem Rundschild, dessen Radius unter der Schulterbreite des Trägers liegt, nicht immer voll möglich die Waffenhand zu decken. | + | Ein aus dieser Stellung ausgeführter Wechselschritt hat die größte Erweiterung des Angriffsbereiches zur Folge. Allerdings ist es bei einem Rundschild, dessen Radius unter der Schulterbreite des Trägers liegt, nicht immer voll möglich, die Waffenhand zu decken. |
Es gibt einen Zusammenhang von Hüftdrehung und Fußstellung. Im Folgenden möchte ich das an Beispielen ausführen. | Es gibt einen Zusammenhang von Hüftdrehung und Fußstellung. Im Folgenden möchte ich das an Beispielen ausführen. | ||
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- | **E)** Aus dieser Stellung ist das Abrollen des hinteren Fußgelenks schonender als aus den anderen Stellungen, da die Bewegungsrichtung mit der natürlichen Ausrichtung der Gelenke übereinstimmt. | + | **E)** Aus dieser Stellung ist das Abrollen des hinteren Fußgelenks schonender als aus den anderen Stellungen, da die Bewegungsrichtung mit der natürlichen Ausrichtung der Gelenke übereinstimmt. |
- | Die Hüfte ist senkrecht zur Bewegungsrichtung, | + | Die Hüfte ist senkrecht zur Bewegungsrichtung, |
**F)** Dies sind die üblichen Grundhaltungen.\\ | **F)** Dies sind die üblichen Grundhaltungen.\\ | ||
**FA** Dies ist ein guter Kompromiss zwischen der schnellen Bewegung und dem sicheren Stand.\\ | **FA** Dies ist ein guter Kompromiss zwischen der schnellen Bewegung und dem sicheren Stand.\\ | ||
- | **FB** ist der Stand mit der stärksten Querstabilität. So kann auch am besten Druck von vorne aufgenommen werden. Allerdings kann so die Hüfte nicht mehr ganz senkrecht zur Bewegungsrichtung gehalten werden.\\ | + | **FB** ist der Stand mit der stärksten Querstabilität. So kann auch am besten Druck von vorn aufgenommen werden. Allerdings kann so die Hüfte nicht mehr ganz senkrecht zur Bewegungsrichtung gehalten werden.\\ |
**FC** mit dieser Fußhaltung kann die Hüfte parallel zur Bewegungsrichtung gehalten werden, deshalb ist sie ideal für Speere beim Stich. Der Speer kann gut geführt werden und es wird weniger Angriffsfläche geboten.\\ | **FC** mit dieser Fußhaltung kann die Hüfte parallel zur Bewegungsrichtung gehalten werden, deshalb ist sie ideal für Speere beim Stich. Der Speer kann gut geführt werden und es wird weniger Angriffsfläche geboten.\\ | ||
- | **G)** Mit dieser Fußhaltung ist es möglich, die Bewegungsachse der Hüfte auf der Schildseite zu erweitern, | + | **G)** Mit dieser Fußhaltung ist es möglich, die Bewegungsachse der Hüfte auf der Schildseite zu erweitern, |
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==== Offensiv ==== | ==== Offensiv ==== | ||
+ | Der Fuß der Waffenhand ist vorn, sodass die Angriffsrichtung stark variiert werden kann und eine große Reichweite möglich ist. Der Schild hat gegenüber der defensiven Stellung einen eingeschränkten Bereich. Es ist die Grundstellung, | ||
- | Der Fuß der Waffenhand ist vorne, so dass die Angriffsrichtung stark variiert werden kann und eine große Reichweite möglich ist. Der Schild hat gegenüber der defensiven Stellung einen eingeschränkten Bereich. Es ist die Grundstellung um leicht attackieren zu können. | ||
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**C)** verhält sich wie F \\ | **C)** verhält sich wie F \\ | ||
**D)** verhält sich wie G \\ | **D)** verhält sich wie G \\ | ||
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===== Standwechsel ===== | ===== Standwechsel ===== | ||
- | Jeder Standwechsel soll so ausgeführt werden, dass es dem Gegner nicht ermöglicht wird, dabei Raum zu gewinnen. Deshalb wird bei jedem Standwechsel der hintere Fuß erst nach vorne gezogen und dann der vorher vordere Fuß nach hinten gesetzt. | + | Jeder Standwechsel soll so ausgeführt werden, dass es dem Gegner nicht ermöglicht wird, dabei Raum zu gewinnen. Deshalb wird bei jedem Standwechsel der hintere Fuß erst nach vorn gezogen und dann der vorher vordere Fuß nach hinten gesetzt. |
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- | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes, sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an. In der Regel werden die Füße gerade oder mit einem leichten innen Bogen an dem anderen Fuß vorbei bewegt. | + | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes, sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an. In der Regel werden die Füße gerade oder mit einem leichten innen Bogen an dem anderen Fuß vorbeibewegt. |
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===== Gehen ===== | ===== Gehen ===== | ||
- | Bei einem Schritt befindet sich der Körper nicht in einem stabilen Gleichgewicht | + | Bei einem Schritt befindet sich der Körper nicht in einem stabilen Gleichgewicht |
- | Bei ebenem Grund werden die Füße nur wenige cm über den Grund gehoben, um bei einer unerwarteten | + | Bei ebenem Grund werden die Füße nur wenige cm über den Grund gehoben, um bei einer unerwarteten |
- | Die Füße werden so wenig wie nötig angehoben. Im Gelände ist es eben nötig, die Füße weiter anzuheben. Vor allem wenn rückwärts gegangen wird. | + | Die Füße werden so wenig wie nötig angehoben. Im Gelände ist es eben nötig, die Füße weiter anzuheben. Vor allem, wenn rückwärts gegangen wird. |
- | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes, sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an. In der Regel werden die Füße gerade oder mit einem leichten Innenbogen an dem anderen Fuß vorbei bewegt. | + | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes, sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an. In der Regel werden die Füße gerade oder mit einem leichten Innenbogen an dem anderen Fuß vorbeibewegt. |
Alle Grundschritte werden so ausgeführt, | Alle Grundschritte werden so ausgeführt, | ||
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Die Haltung des hinteren Fußes ist beim Gehen von wesentlicher Bedeutung. | Die Haltung des hinteren Fußes ist beim Gehen von wesentlicher Bedeutung. | ||
- | Mit dem gerade nach vorne zeigenden Fuß kann wesentlich besser abgerollt und die Kraft auf den Boden übertragen werden, | + | Mit dem gerade nach vorn zeigenden Fuß kann wesentlich besser abgerollt und die Kraft auf den Boden übertragen werden, |
Der quer gestellte Fuß bietet im anschließenden Stand eine bessere Querstabilität. | Der quer gestellte Fuß bietet im anschließenden Stand eine bessere Querstabilität. | ||
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==== Halbschritte ==== | ==== Halbschritte ==== | ||
- | Halbschritte werden verwendet, wenn es sehr langsam aber druckvoll vorangehen soll oder als Ausfallschritte. | + | Halbschritte werden verwendet, wenn es sehr langsam, aber druckvoll vorangehen soll oder als Ausfallschritte. |
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- | {{: | + | Der übliche stabile Schritt beim „langsam vor“. |
- | Der übliche stabile Schritt beim "langsam vor". | + | {{: |
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=== Normales Gehen === | === Normales Gehen === | ||
- | Das normale Gehen ist die wohl schnellste Art sich zu bewegen. | + | Das normale Gehen ist die wohl schnellste Art, sich zu bewegen. |
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=== Normaler Schritt === | === Normaler Schritt === | ||
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Hierbei dreht sich durch die hintere Fußhaltung meist auch die Hüfte sehr stark mit, das gilt es aber zu vermeiden. | Hierbei dreht sich durch die hintere Fußhaltung meist auch die Hüfte sehr stark mit, das gilt es aber zu vermeiden. | ||
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==== Kreuzschritt ==== | ==== Kreuzschritt ==== | ||
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Bei diesem Schritt kann die Hüfte parallel zur Bewegungsrichtung gehalten werden. Dies ist besonders für Speere interessant, | Bei diesem Schritt kann die Hüfte parallel zur Bewegungsrichtung gehalten werden. Dies ist besonders für Speere interessant, | ||
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==== Seitenschritte ==== | ==== Seitenschritte ==== | ||
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Nach links mit dem linken Fuß. | Nach links mit dem linken Fuß. | ||
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Nach rechts mit dem rechten Fuß. | Nach rechts mit dem rechten Fuß. | ||
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===== Bewegungen bezogen auf einen Punkt ===== | ===== Bewegungen bezogen auf einen Punkt ===== | ||
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Bei der Bewegung bezogen auf einen Punkt ist ein interessanter Aspekt, dass es hier noch einmal schwerer ist, seine Distanz zum Gegner zu bewahren und dass es Asymmetrien in den Bewegungsrichtungen gibt. | Bei der Bewegung bezogen auf einen Punkt ist ein interessanter Aspekt, dass es hier noch einmal schwerer ist, seine Distanz zum Gegner zu bewahren und dass es Asymmetrien in den Bewegungsrichtungen gibt. | ||
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==== Bewegung ==== | ==== Bewegung ==== | ||
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- | ==== Seitenschritte | + | ==== Seitenschritt |
- | Es kann aus unterschiedlichen Gründen wichtig sein, sich um den Gegner zu bewegen. Vielleicht um ihn langsam in Anbindung zu flankieren oder um ihn zu einem Mitkämpfer | + | Es kann aus unterschiedlichen Gründen wichtig sein, sich um den Gegner zu bewegen. Vielleicht um ihn langsam in Anbindung zu flankieren oder um ihn zu einem Mitkämpfenden |
- | Bei der Bewegung um einen Gegner ist, je nach dem welcher Fuß vorne ist und in welche Richtung die Bewegung um den Gegner ist, die Bewegung unterschiedlich schnell. Hier zeige ich nur die Bewegung aus der offensiven Haltung. Aus dieser Haltung ist es leichter und schneller sich nach rechts zubewegen als nach links da hier die Schrittweite größer ist. | + | Bei der Bewegung um einen Gegner ist, je nachdem |
Die gestrichelten Kreise sind die maximale Reichweite des jeweils zweiten Fußes. | Die gestrichelten Kreise sind die maximale Reichweite des jeweils zweiten Fußes. | ||
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==== Wechsel ==== | ==== Wechsel ==== | ||
- | Ein Wechselschritt dient immer dazu, die Initiativhaltung (auch Auslage | + | Ein Wechselschritt dient immer dazu, die Initiativhaltung (auch Auslage |
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===== Bewegungen bezogen auf einen sich nähernden Punkt ===== | ===== Bewegungen bezogen auf einen sich nähernden Punkt ===== | ||
- | Hier soll erst mal nur eine Darstellung der Möglichkeiten aufgezeigt werden. Eine Ausführliche | + | Hier soll erst mal nur eine Darstellung der Möglichkeiten aufgezeigt werden. Eine ausführliche |
**Vielleicht folgt diese noch.** | **Vielleicht folgt diese noch.** | ||
Die gestrichelten Kreise sind die maximale Reichweite des jeweils zweiten Fußes.\\ | Die gestrichelten Kreise sind die maximale Reichweite des jeweils zweiten Fußes.\\ | ||
- | Jede Farbe stellt eine Schrittfolge | + | Jede Farbe stellt eine Schrittfolge |
- | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an.\\ | + | Die nummerierten Pfeile sind nicht die Bewegungslinie des Fußes, sondern geben nur die Reihenfolge des Schrittes an.\\ |
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==== Bewegungen aus der Defensive ==== | ==== Bewegungen aus der Defensive ==== | ||
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Nach rechts mit Wechsel der Initiativhaltung.\\ | Nach rechts mit Wechsel der Initiativhaltung.\\ | ||
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===== Bewegungen aus der Offensive ===== | ===== Bewegungen aus der Offensive ===== | ||
- | Nach links mit Wechsel der Initiativhaltung.\\ | + | Nach links, mit Wechsel der Initiativhaltung.\\ |
- | Nach rechts ohne Wechsel der Initiativhaltung.\\ | + | Nach rechts, ohne Wechsel der Initiativhaltung.\\ |
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